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營養師建議的雙效蛋白!好夠力
乳清蛋白 是容易消化的蛋白質,可以快速釋放胺基酸補充肌肉所需
酪蛋白 是長效型緩釋蛋白,增加飽足感!可避免短時間大量攝取乳清蛋白、但運動量不夠可能造成的代謝廢棄物堆積
一天蛋白質的補充量,可以平均分配至二~三餐,避免一次吃太多無法吸收利用或是造成負擔
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