{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
{{word('consent_desc')}} {{word('read_more')}}
{{setting.description}}
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
乳清蛋白的功效 1. 高營養價值、易吸收: 乳清蛋白是優質蛋白質,幫助人體生長、發育,另外乳清蛋白容易被消化吸收,含有多種免疫球蛋白,能增強免疫力。 2. 增加肌肉量: 規律的肌耐力、阻力訓練,加上服用乳清蛋白,可以有效增加肌肉量。 3. 增肌減脂: 身體的肌肉減少,會讓基礎代謝率變差,對於消耗脂肪完全沒幫助,因此透過阻抗性運動搭配攝取乳清蛋白增加肌肉量,可以提高基礎代謝率。 4. 增加飽足感: 減肥期最怕的就是突來的飢餓感或是嘴饞,而乳清蛋白的蛋白質成分能夠增加飽足感,對於飲食控制和熱量攝取會有幫助。 蛋白質補充時間點 1. 早餐 : 肌肉的蛋白質裂解會在睡覺時增加,大約會失去10公克 的肌肉量,如果早餐補充蛋白質可以彌補睡覺失去的肌肉營養素,一般建議25公克的蛋白質以達到最好效果。 2. 運動前與運動後 : 運動前2小時補充(因為需要時間消化吸收), 會增加肌力與耐力,運動後30分鐘內,有助於修復運動受損的肌肉組織。 3. 睡覺前 : 肌肉裂解作用在睡覺時特別旺盛,如果能攝取一點蛋白質可以增加肌肉合成作用。
營養師建議的雙效蛋白!好夠力 乳清蛋白 是容易消化的蛋白質,可以快速釋放胺基酸補充肌肉所需 酪蛋白 是長效型緩釋蛋白,增加飽足感!可避免短時間大量攝取乳清蛋白、但運動量不夠可能造成的代謝廢棄物堆積 一天蛋白質的補充量,可以平均分配至二~三餐,避免一次吃太多無法吸收利用或是造成負擔